Torek, 16. oktober 2018

Enodnevni jedilnik Nikole Karabatića na dan treninga

Enodnevni jedilnik Nikole Karabatića na dan treninga

Ker je Nikola Karabatić ambasador naše blagovne znamke, imamo to neverjetno prednost, da lahko na skrivaj pogledamo v njegov jedilnik in ga prepričamo, da smukne v našo kuhinjo, opremljeno z gospodinjskimi aparati Gorenje.

V času, ko imamo na voljo poplavo spletnih nasvetov (in se v njej tudi izgubimo) o dietah, zdravi prehrani in štetju kalorij, si pravzaprav želimo le uvidov iz resničnega življenja. In ali sploh obstaja boljši vir teh informacij, kot je olimpijski zmagovalec, eden izmed najuspešnejših rokometašev vseh časov, Nikola Karabatić?

Ali si želite takih rezultatov in videza, kot jih ima profesionalni športnik (le kdo si ne bi!)? Potem opozarjamo, da bomo ravnokar razkrili skrivnost: ni vse v treningu. Velja tudi: "Si to, kar ješ."

Teh informacij ne boste našli nikjer drugje, zato nadaljujte z branjem, zahvalite pa se nam lahko pozneje. Dober tek!

 

ZAJTRK

  • kozarec vode z limono;
  • 3 umešana jajca z avokadom
  • bio kosmiči z rastlinskim mlekom (sojino, riževo ali mandljevo);
  • črn kruh z marmelado.


KOSILO

PREDJED:

  • korenčkova solata z rezinami pomaranče, koriandrom in 20 g indijskih oreščkov.
  • Dodaj 1 žlico mešanice orehovega in olivnega olja.

GLAVNA JED:

  • 300 g delno poliranega basmati riža;
  • 150 g leče;
  • pečen sladki krompir s peteršiljem in čebulo.

SLADICA:

  • en kos sadja ali banana z limono, medom in oreščki.

 

VEČERJA

  • 200 g sladkega krompirja (kuhanega na pari ali pečenega);
  • 100 g brokolija (kuhanega na pari ali pečenega);
  • kos tofuja.
  • Dodaj 1 žlico mešanice lanenega in olivnega olja.