Ponedjeljak, 5. studeni 2018

Dnevni menu na dan treninga: Nikola Karabatić

Dnevni menu na dan treninga: Nikola Karabatić

Jedna od najvećih prednosti, kada nam je Nikola Karabatić brand ambasador, je što imamo priliku zaviriti u njegov dnevni menu i dovući ga u našu Gorenje kuhinju.

U vremenima kada možeš dobiti (ali se i izgubiti) u milijardama internetskih savjeta o pravilnoj prehrani i brojanju kalorija, mi samo želimo dobiti uvid u stvaran život i informacije o pravilnoj prehrani, ali od koga bi to bilo bolje nego od olimpijskog pobjednika i jednog od najuspješnijih rukometaša svih vremena - Nikole Karabatića.

Ako želite postati ili izgledati kao profesionalni sportaš (a tko to zapravo ne želi?!), u nastavku slijedi razočaranje: nije sve u treningu. Bitna je, naravno, i prehrana ili kako se kaže "ono si što jedeš".

Ove informacije nećete pronaći nigdje drugdje, stoga nastavite čitati, a zahvaliti nam možete i kasnije. Dobar tek!

 

DORUČAK:

čaša vode s limunom

kajgana od 3 jaja + avokado

Bio muesli + mlijeko (soja / riža / badem)

crni kruh s marmeladom

 

RUČAK:

PREDJELO

salata od mrkve + naranča + korijander + 20g indijskih oraščića

Dodati 1 žlicu pomiješanog orahovog i maslinovog ulja

GLAVNO JELO

300g basmati riže

150g leće

pečeni batat s peršinom i lukom

DESERT

komad voća ili banana + limun + med + orasi

 

VEČERA:

200g batata (kuhanog na pari ili pečenog)

100g brokule (kuhane na pari ili pečene)

tofu (1 kom)

Dodati 1 žlicu lanenog i maslinovog ulja